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2013年4月25日 (木)

笠形・八千代

1425_mitoro  久しぶりのロングライドで、今日はどこまで行けるでしょう?

 快調な走り出し(← 勘違い?)は、追い風に手伝ってもらっているのに・・・調子よすぎて、追い風の事を忘れてしまいそうです。

 見土呂の日光山墓園で小休止の後、いつもの田舎道で福崎をめざします。

0425_bottle  今日は、補給食をたっぷりと(約1300kcal分)持ってきているので昼食休憩はなしで走るつもりでいます。

 パワージェル4個は500ccの水で溶かしてボトルに入れてあります。こうしておけばボトルから水を飲む要領でこまめにエネルギー補給が出来ます。

 GEL-BLASTは一口サイズのグミになっているので、袋の口をあけてジャージの後ろポケットに入れておきます。走りながら取る事も出来ますが、信号待ち等で取った方が安全ですね。

 大きなボトルには700ccのスポーツドリンクが入っています。このスポーツドリンクは市販のままだと濃すぎるので、二倍に薄めてあります。

 ボトルはどちらも保冷タイプを使っています。ぬるくなった飲み物は美味しくないですし水分の吸収も悪くなってしまうので、これからの季節は保冷ボトルは手放せません。

0425_kasagata
 県道34号線を北上します。人家の多いあたりは路面があまりよくありませんが、半瀬(はんせ)まで来るとスムーズな路面で走りやすくなります。

 もう少しで舟坂トンネルです。トンネル手前から旧道に入って峠を越える手もありますが、今日は登りたくないのでラクチンなトンネルを抜けていきます。

0425_koinobori
 もうすぐ5月ですね~

 こういう鯉のぼりの張り方が各地で流行っていますね~





0425_susi  昼食は取らない予定でしたが思った以上にお腹が空いてしまい、結局これを買いに寄り道をしてしまいました。
 
 マイスター工房の巻き寿司です。いつ食べても美味しいです。

 腹もふくれたら後は帰るだけです。西脇で国道175号線に出てカットびのはずが、前半調子に乗りすぎたつけが来たのでしょう、たいした向かい風でもないのに平均速度が落ちていくばかりです。

 そのまま、だらだら~と走って帰宅。


今日のコース詳細
 → 轍(コースタイム・プロフィールマップ・GPSログ)

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