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2012年1月15日 (日)

西神南NT&西神NT周回

0115
 前回までは室内で固定ローラに乗って身体を暖めてから走り出していました。身体(足)がどの程度動かせるか判らないので、寒いままで終わってしまうかも・・・との心配で、一旦身体を暖めておいて走り出していました。
 まだ、汗をかくような走り方は出来ませんが、寒いままで終わってしまう心配は無いくらいに負荷もかけられるようになってきました。

 今日は思い切って室内でのアップは無しで走り出してみました。それでも自分自身で身体を暖められるくらいには負荷をかけられます。負荷をかけ続けられる時間も延びてきました。

 でもまだ最盛期に比べると7割くらいの力でしょうか?3%程度の登りでのスピードが7km/h程度低いだけでなく最後まで維持出来ません。

 2時間少しで約40kmでした。

今日のコース詳細
 → INOU Atlas(GPSログ・コース画像)

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